Flamingo Spassa järjestetään monipuolista ryhmäliikuntaa niin vedessä kuin saunassa.
Vedessä liikkuminen on hauskaa ja tehokasta. Vesiliikunta on tehokkuudestaan huolimatta lempeä urheilumuoto, sillä se ei rasita niveliä samalla tavalla kuin maalla liikkuminen. Kehon oma paino on vedessä pieni ja tasapainon säilyttäminen helppoa.
Saunayoga ja –pilates venyttää ja vahvistaa lihaksia. Tunnin jälkeen selkäranka ja nivelet tuntuvat siltä kuin ne olisi voideltu lämpimällä öljyllä. Harjoitus pysäyttää tehokkaasti myös mielen oravanpyörän.
Huom! Liikuntarannekkeellamme pääset osallistumaan kaikkiin vesiliikuntoihin sekä saunayogaan ja saunapilatekseen.
10 kertaa 70 €
5 kertaa 35 €
30 päivää 50 €
Huom! +10 € rannekemaksu ensimmäisellä latauskerralla. Liikuntarannekkeella ei oikeutta muihin palveluihin, oleskeluaika max 1,5 h.
Ryhmäliikunnat
Voit osallistua vain liikuntaan tunnin hinnalla. Jos haluat jäädä nauttimaan pidemmäksi aikaan veloitamme normaalin hinnaston mukaisen sisäänpääsyhinnan + 4€ liikuntatunnista.
Aqua Zumba® on hydrobic-tyylinen PoolParty-tunti. Tunti rakentuu tanssillisesta osuudesta, jossa bailataan,- sekä pidetään hauskaa nautien yhdessä olosta kuin kehostaan. Samanaikaisesti treenaat kehoa vesivastusta vastaan altaan matalammassa päässä, mikä mahdollistaa täydellisen kalorinpolton tunnin aikana. Aqua Zumbassa tehdään veteen soveltuvat tanssitreeniliikeet erinlaisten rytmien ja populaarimusiikintahdissa mm. Merenqua, Salsa, Reaggaeton, Bhangra,Hip Hop. Tunti sovelutuu kaiken ikäisille tasoisille iästä tai sukupuolesta riipumatta omaa kehoa kuunellen täydellisenä hiki- tai palautavana treeninä.
45 minuuttia kestävän Aqua Zumban® ohjaa Jouni Ilonen.
Tunnille voi osallistua kaikki vesipuiston ja Spa-kylpylän asiakkaat sisäänpääsyn hinnalla tai voit tulla nauttimaan tanssitunnista liikuntarannekkeen 8€ hinnalla! (*Liikuntaranneke oikeuttaa osallistumaan vesiliikuntaan ilman sisäänpääsyä ja on voimassa 30min ennen ja jälkeen vesijumpan)
Tervetuloa zumbaan 23.9, 30.9, 7.10, 28.10, 4.11, 11.11, 18.11 sekä 25.11 klo18.-18.45
964
Saunayoga on saunomisenkaltainen rentouttava kokemus. Siinä yhdistyvät saunan hiljaisuus ja joogaan pohjautuvien yksinkertaisten liikkeiden rentouttava ja vahvistava vaikutus. Kesto 30 min. Osallistujamäärä max 10 henkilöä.
97
Allaspyöräily on pyöräilyä vedessä Hydrorider® -allaspyörällä, ohjaajan ja musiikin tahdittamana. Vedessä pyöräileminen on hauskaa, tehokasta ja mukavasti sykettä kohottavaa harjoittelua, joka vahvistaa useita isoja lihasryhmiä. Allaspyöräilytunnit soveltuvat niin huippu-urheilijoille, kuin perus kuntoilijoille. Suosittelemme myös ikäihmisiä kokeilemaan allaspyöräilyä. Hydrorider-allaspyörien säätämiseen ja siirtämiseen varataan 15 minuuttia ennen treeniä. Varusteeksi riittää uimapuku. Jalkineet ja hanskat saat lainaksi.
Kesto 35 min. Osallistujamäärä max. 11 henkilöä.
111
Hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikesarjat ovat helppoja ja yksinkertaisia.
Lempeä vesijumppa maanantaista perjantaihin 10.30 - 11.00. Sisältyy sisäänpääsymaksun hintaan! Jumppaa ei tarvitse varata etukäteen.
Mahdollisuus myös omatoimiseen vesijuoksuun kello 10-12 hyppyaltaassa.
Allasnyrkkeily on hauskaa vesiliikuntaa, joka vilkastuttaa tehokkaasti selkä- ja hartialihasten verenkiertoa. Ehkäisee myös niska- ja hartiaseudun jännityksiä. Tunti sisältää monipuolisia liikesarjoja koko keholle. Apuna käytetään pohjaan ankkuroitavaa kelluvaa nyrkkeilypalloa, johon nyrkkeily – ja potkuliikkeet kohdistetaan.
Kesto 35 min. Osallistujamäärä max. 10 henkilöä.
113
Hydrohex on yhdistelmä uusinta teknologiaa ja raikasta Fitness-sisältöä. Treenisovellus toimii kosketusnäytöllä ja mahdollistaa tehokkaiden ja hauskojen allastreenien tekemisen milloin vain. Valitse treeni, toimi ohjeiden mukaan ja nauti! Hydrohex -ohjelmisto vesipuiston sporttialtaalla!
830
Kehoa vahvistava venytys-rentoutus –laji on mielelle sekä koko keholle suunnattu lempeä harjoitus. Harjoitteen aikana kehon lihaksistoa haastetaan erilaisilla voimaliikkeillä, joiden jälkeen venytykset sekä rentoutus vapauttavat turhat lihaskireydet. Laji sopii kaikille, sillä tavoitteena on säilyttää kehon lihasvoima, mutta samalla rentouttaa ja poistaa stressiä myös mielestä. Palmuhuoneen rauhoittava tunnelma lisää tunnin mielekkyyttä. Kesto 30min. Ota mukaasi uima-asu tai lyhytlahkeiset ja –hihaiset sisäliikuntavaatteet, juomapullo sekä hikipyyhe.
913
Kokoa oma ryhmä ja opi uimaan kuin oikea merenneito!
Kurssi sopii hyvin esimerkiksi synttäri- tai polttariporukalle tai jos haluatte vain kaveriporukassa kokeilla jotain uutta ja erilaista!
Kurssin hintaan sisältyy lainaksi merenneidonpyrstö monifinräpylällä. Kurssille tultaessa on hyvä olla mukana uimalasit sekä nenäklipsi, jolloin sukeltaminen on miellyttävämpää. Uimalasit ja menäklipsi (tai uimamaski) eivät ole pakolliset.
Varaustiedot:
Vähimmäisosallistujamäärä 5hlö.
Varattavissa ma-pe sekä la-su aamuina.
Hinta sisältää vesipuiston sisäänpääsyn.
Lisätiedustelut ja varaukset: yritysmyynti@flamingospa.fi
948
Kokoa oma ryhmä, esimerkiksi syntymäpäiväksi, ja opi uimaan kuin oikea merenneito!
Merenneitouimakoulussa harjoitellaan uimaan merenneidonpyrstöllä, joka muodostuu merenneidonasusta ja monofin-räpylästä. Merenneitouimakoulussa sukelletaan paljon, harjoitellaan merenneidon potkuja räpylällä sekä tehdään kaikkea hauskaa merenneitojen tutkiessa vedenalaista valtakuntaansa.
Opetusaltaan syvyys on 1,3m, joten osallistujilla tulee olla vähintään hyvä itsenäinen uimataito 25m tai lapsen pituus yli 140cm.
Kurssin hintaan sisältyy lainaksi merenneidonpyrstö monifinräpylällä. Kurssille tultaessa lapsella on hyvä olla mukana uimalasit sekä nenäklipsi, jolloin sukeltaminen on miellyttävämpää. Uimalasit ja menäklipsi (tai uimamaski) eivät ole pakolliset.
Varaustiedot:
Vähimmäisosallistujamäärä 5hlö.
Varattavissa ma-pe
Sisäänpääsy sisältyy hintaan, huoltajan/aikuisen sisäänpääsy ryhmän kanssa 12€.
Lisätiedustelut ja varaukset: yritysmyynti@flamingospa.fi
Kysy tarjous myös esim.syntymäpäivätarjoiluista!
947